Čitanje ublažava depresiju i smanjuje stres

Čitanje ublažava depresiju i smanjuje stres

Danas mnogi mladi, na žalost, smatraju da je čitanje knjiga hobi introvertnih, slabih i asocijalnih ljudi, a da oni jaki „vise“ po Instragramu i Jutjubu, te igraju popularne igrice. Međutim, oni su u velikoj zabludi, jer nečitanjem lišavaju sebe ne samo zadovoljstva koje svaka knjiga može da pruži, nego i raznih pozitivnih efekata čitanja. Nauka je snažnim činjenicama potkrepila tvrdnje da čitanje knjiga donosi mnoge koristi, pre svega kada su u pitanju emocionalni i intelektualni kapaciteti mozga.

 

Ko redovno čita knjige, svakoga dana nauči nešto novo

Možete izgubiti posao, imovinu, novac, čak i zdravlje, ali znanje vam niko ne može oduzeti. Čitanje knjiga ne samo da nam pomaže da održimo postojeći nivo znanja, već ga i proširuje. Čitanjem neprestano snabdevamo naš mozak novim informacijama, a nikad se ne zna kada će nam one zatrebati u životu. Što više znanja imamo, spremniji smo da odgovorimo na razne izazove sa kojima se u životu suočavamo.

Čitanje Smanjuje Depresiju

Čitanjem proširujemo rečnik

Što više knjiga čitate, više novih reči će se naći u vašem svakodnevnom rečniku. Širi vokabular i sposobnost lepog govora jača vaše samopouzdanje. Pored toga, dobro definisan govor i pravilno izgovaranje reči mogu biti od velike pomoći u svakoj profesiji. Načitani ljudi, dobri govornici koji mogu da pričaju o raznim temama, visoko su cenjeni u poslovnom svetu i brzo napreduju u karijeri. S ovim se počinje od malih nogu sa dečijim knjigama.

 

Čitanje vas čini boljom osobom

U jednom istraživanju Univerziteta Emory iz 2013. godine, upoređivan je rad mozga dve grupe ljudi. Jedni su pre eksperimenta čitali neku knjigu, dok ljudi iz druge grupe nisu. Skeniranjem mozga stručnjaci su utvrdili da je čitanje knjiga probudilo osećaj brige i empatije prema drugima, što se nije dogodilo kod ispitanika koji nisu čitali. Osim toga, tim njujorških psihologa došao je do zaključka da čitanje književnih fantazija budi sposobnost detekcije i razumevanja emocija drugih ljudi.

 

Čitanje je zarazno

Roditelji koji žele podstaći svoju decu da zavole čitanje, mogu to učiniti tako što će svakodnevno kod kuće čitati naglas. Naučno je dokazano da će deca školskog uzrasta kojima su roditelji glasno čitali knjige, imati veće šanse da razviju sklonost ka čitanju. Dakle, dragi roditelji, čitajte svojim mališanima priče za laku noć, to je najbolji način da i oni zavole knjige, posebno knjige za decu.

 

Za oštriji um

Ne samo da čitanjem postajemo pametniji, već naš um postaje britkiji i bistriji. Jedna američka neurološka studija dokazala je da je čitanje knjiga važno u životu svakog čoveka, od njegovog detinjstva do poznih godina. Ljudi koji tokom čitavog života redovno čitaju, imaju razvijenije mentalne sposobnosti i bolje pamćenje u svim životnim razdobljima.

 

Čitanje poboljšava memoriju

Dok čitamo knjigu upoznajemo mnoštvo novih likova, njihov karakter, ambicije, zapravo čitav njihov svet. Sve te informacije mozak skuplja i čuva. Svako novo saznanje koje mozak skladišti u svojoj memoriji podstiče razvoj novih i jača već postojeće moždane sinapse, što direktno utiče na jačanje naše memorije, posebno kratkoročnog pamćenja.

 

Čitanje jača koncentraciju

U modernom svetu, tokom jednog petominutnog razdoblja prosečna osoba će podeliti svoju pažnju na poslovne zadatke, čitanje pristigle elektronske pošte, na razgovore sa prijateljima i poslovnim saradnicima preko chat-a i skype-a, na proveravanje svog mobilnog, igranje kompjuterskih igrica… Sve ovo utiče na značajno smanjenje naše produktivnosti.

Dok čitamo zanimljivu knjigu, fokusirani smo isključivo na priču, dok sve oko nas kao da ne postoji. Dovoljno je da čitate 15-20 minuta pre nego što počnete svoje radne zadatke i već prvog dana bićete potpuno iznenađeni koliko je bolja vaša koncentracija. U igricama je sve to već neko uradi za vas i vi ste u poziciji isključivog konzumenta tuđe kreativnosti.

 

Knjige ublažavaju simptome depresije

Čak 76% učesnika u jednom istraživanju u Velikoj Britaniji izjavilo je da čitanje poboljšava kvalitet njihovog života i pomaže im da se osećaju dobro. Oni koji redovno čitaju su zadovoljniji svojim životom, srećniji su i imaju više samopoštovanja. Čitanje nam može da olakšamo prihvatanje realnosti. Podsiče nas da istražujemo nepoznato i razvijamo ideje koje mogu dovesti do pozitivnih promena u životu. Kao i da lakše utonemo u san tako što ćemo mozgu reći: „Laku noć“.

 

Čitanje opušta i smanjuje nivo stresa

Dobar roman ili interesantna stručnja knjiga odličan su način za opuštanje i oslobađanje od stresa. Bez obzira koliko problema imate na poslu, u ličnim odnosima ili u bilo kojem drugom području svakodnevnog života, na sve zaboravljate kada se udubite u čitanje dobre književne priče. Prema jednoj naučnoj studiji iz 2009. godine, svega 6 minuta čitanja zanimljivog štiva smanjuje nivo stresa za neverovatnih 68%.

Povratak na vrh

Knjige na dlanu

Uspešno ste dodali artikl u korpu!

Knjige na dlanu

knd newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Budite u toku sa svim akcijama, popustima i novostima sa našeg portala.